
秋冬季节,“燥邪”当令,易伤肺津。肺主皮毛,津伤则皮毛失润,进一步耗伤体内阴液,导致肝肾阴亏加重,出现口干、皮肤干燥、肌肉酸痛等症状;同时“寒邪”渐盛,寒主收引,易凝滞气血,使经络不通,肌肉失养情况加剧,手脚冰凉、活动能力下降等问题也会随之而来。因此,肌营养不良患者秋冬调养的关键,在于“润燥”与“散寒”并举,而前提是先分清自身体质类型。【充肌复元汤】咨询:158-1157-6344(同微步信)
正文:
辨清3种常见体质,调养更精准
1. 肝肾阴虚型:燥邪最易找上门
这类患者常见症状为:秋冬季节口干咽燥明显,眼睛干涩,肌肉无力且伴有隐隐酸痛,夜间易失眠多梦,手足心热,大便干结。舌象多为舌红少苔,脉象细数。多因先天肾精亏虚,阴液不足,秋冬燥邪侵袭后阴亏更甚。
2. 脾胃虚寒型:寒邪最易伤阳气
展开剩余77%此类患者的典型表现是:秋冬手脚冰凉不易回暖,吃生冷食物后易腹胀、腹泻,肌肉无力以四肢近端为主,精神倦怠,面色苍白。舌象为舌淡苔白,脉象沉细无力。由于脾胃虚弱、阳气不足,秋冬寒邪易直中脾胃,导致气血生化不足,肌肉失养加重。
3. 气血两虚型:燥寒皆能耗正气
这类患者兼具燥邪与寒邪侵袭的表现:既有口干、皮肤干燥等燥象,又有手脚不温、头晕乏力、肌肉萎缩进展较快的情况,活动后易气短、出汗。舌象为舌淡苔薄白,脉象细弱。气血本就不足,秋冬季节燥耗津、寒凝血,双重作用下正气更虚。
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秋冬调养两大忌:怕燥又怕寒,千万别踩坑!
1. 怕寒:寒邪伤肾,加重肌肉萎弱
秋冬寒气重,寒邪最易侵袭肾脏,耗损阳气,导致腰膝酸软、四肢发凉、肌肉无力加重。如果患者本身肾阳不足,再受寒邪影响,病情可能迅速恶化。
❌ 错误做法:
冬天穿得少,不注意保暖(尤其腰腹、下肢)
经常喝冰水、吃生冷食物(如冷饮、寒性水果)
熬夜耗阳,导致肾气更虚
✅ 正确调养:
保暖为先:尤其注意腰部、膝盖、脚踝的保暖,可穿护腰、厚袜,避免寒邪直中肾脏。
温补脾肾:适当食用温性食物,如羊肉、牛肉、核桃、黑豆、山药、芡实,帮助补充肾阳。
避免寒凉饮食:少吃冷饮、寒性瓜果(如西瓜、梨),可改吃温性水果(如桂圆、红枣)。
2. 怕燥:燥邪伤津,肌肉失养更严重
秋冬空气干燥,燥邪容易耗伤人体的津液,导致皮肤干燥、口干舌燥、大便干结,而肌营养不良患者本身可能因脾虚而津液运化不足,燥邪更会加重肌肉失养,使萎缩和无力感更明显。
❌ 错误做法:
过度进补温热食物(如辣椒、羊肉过量),导致体内燥热,加重津液损耗。
不爱喝水,或只喝冰水,导致津液更不足。
长期待在干燥的暖气房里,不注重保湿。
✅ 正确调养:
滋阴润燥:可适量食用银耳、百合、莲子、梨(炖熟)、蜂蜜,帮助滋润肌肤和肌肉。
温和补水:多喝温水、温热的汤粥(如山药粥、小米粥),避免冰水刺激脾胃。
调节室内湿度:如果用暖气,可放一盆水或加湿器,保持空气湿润,避免皮肤和肌肉过于干燥。
医案:
患者李某,男,12岁,确诊肌营养不良2年。去年秋冬就诊时,家长诉其近1个月肌肉无力加重,上下楼梯需搀扶,口干咽燥明显,夜间盗汗、手足心热,大便3日一行,舌红少苔,脉细数。结合症状及舌脉,辨证为肝肾阴虚型肌营养不良,属秋冬燥邪耗伤阴液、加重肝肾亏虚所致。
用药思路以“滋阴润燥、补益肝肾”为主,方选【充肌复元汤】加减:熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮,加麦冬、玉竹润燥生津,枸杞子、菟丝子增强补肝肾之力。
治疗1个疗程后复诊:患者口干、盗汗症状明显减轻,大便每日1次,手足心热缓解,可自行缓慢上下楼梯;继续服药4个疗程,肌肉无力感显著改善,能独立行走500米以上,夜间睡眠安稳,舌象转为淡红苔薄白,脉象细缓。后续以中成药巩固调理,秋冬季节未再出现明显症状加重情况。
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